Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
452452, г.Бирск,
ул. Интернациональная,96
+7(34784)4-00-41 (приёмная)
birsk.mk@doctorrb.ru

Главная страница


Новости колледжа 
Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса 24.03.2020

Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса

За последние несколько дней жизнь здорово изменилась, в школах вводят удаленную форму обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. В подобной ситуации очень важно попробовать сосредо­точиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы ду­мать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Ниже — несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

Вероятность заболеть в возрасте от 0 до 19 лет очень маленькая. Дети и подростки почти не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме.

Несмотря на это, есть процедуры, которые могут помочь допол­нительно снизить вероятность заразиться: мыть руки после улицы, перед едой, бороться с привычкой грызть ногти, если она есть (на­конец-то теперь есть достойная мотивация), — именно через руки вирус чаще всего попадает в организм человека; спать не меньше 7,5 часов; хорошо питаться; делать физическую зарядку (все это по­может поддержать и укрепить иммунитет).

Очень важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не ходить в школу, не встречаться с друзьями. Скуч­но…, но… Очень важно, чтобы ты понимал, сейчас не наступает апокалипсис, каким мы его знаем по фильмам про зомби; наоборот, нас просят меньше выходить из дома, чтобы предотвратить зараже­ние большого количества людей. Например, в Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправи­лись и новых случаев заражения почти нет. Теперь и нам придется набраться терпения.

Если ты бóльшую часть дня отслеживаешь все новостные ленты, это только усиливает твое беспокойство и тревогу. Лучше поменять тактику, выбрать 1—2 ресурса, которым ты или твои родители боль­ше всего доверяют, и уделять этой новости 10 минут утром и 10 ми­нут вечером.

Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята начали выкладывать свои видео и песни про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Может быть, и ты сможешь посмотреть на эту ситуацию под таким углом?

Если же тревожные мысли постоянно атакуют тебя, помни, что тревога — это не опасно, тебе не нужно думать о каждой тревожной мысли. Представь их как проплывающие по небу облака и попробуй сосредоточиться на своих делах, более приятных или важных.


Возврат к списку

Объявления 

19 Марта 2020 Объявление
Администрация ГАПОУ РБ «Бирский медико-фармацевтический колледж» приносит свои извинения и сообщает, что в связи с распространением коронавирусной инфекции проведение «Дня открытых дверей» отменяется. О дате проведения будет сообщено дополнительно. По всем интересующим вопросам звонить по телефону 8 (34784) 4-00-41 или писать на электронный адрес birsk.mk@doctorrb.ru

24 Января 2020 Видео

29 Марта 2019 Уважаемые выпускники 2019 года!
Уважаемые выпускники 2019 года, трудоустроиться имеете право на основании диплома и выписки из протокола заседания аккредитационной комиссии, которую Вы получили после прохождения аккредитационной экспертизы в 2019 году.
По интересующим Вас вопросам можете обращаться по телефону: 8(34784) 4-00-41.
С уважением, директор ГАПОУ РБ «Бирский медико-фармацевтический колледж» Н.С. Белобородова.

21 Марта 2019 100 добрых дел
Ссылка на страницу К 100-летию Республики Башкортостан "100 добрых дел"

11 Марта 2019 День открытых дверей
30.03.2019 г. в 12.00 в актовом зале колледжа состоится День открытых дверей. В программе: экскурсия по колледжу и общежитию, встреча с ведущими преподавателями, ознакомление с условиями приема, концерт художественной самодеятельности, консультация для родителей.